白髪を増やさないように毎日の生活を見直そう

白髪の原因には生活習慣も挙げられます。

 

生活習慣というと幅広いですが、白髪に影響するのは喫煙、ストレス、運動不足、睡眠不足、不規則な生活が大きく関わります。

 

タバコに含まれる有毒物質は血液の流れを悪くします。

 

そしてストレスは血流をコントロールする自律神経のバランスを乱し、交感神経が活発になって血管の収縮が激しくなるため血行不良を引き起こします。

 

また頭皮の血管はとても細いので、運動不足だと頭皮への血流が低下します。

 

血液は毛根組織に栄養や酸素を運ぶ役割をしているので、血行不良になるとメラノサイトが栄養不足になりメラニン色素の生成量が減少して白髪が発生します。

 

睡眠中には細胞分裂を促したり、ダメージを受けた細胞を修復する成長ホルモンが分泌されます。

 

つまり成長ホルモンの分泌量が減ると細胞分裂も修復も滞ってしまい、健康な髪が成長しなくなるのです。

 

健康な髪と太くてハリがあってコシがあるだけではなく、メラニン色素がしっかり取り込まれた状態を表します。

 

成長ホルモンは寝ている時にしか分泌されませんから、睡眠不足は白髪に直結するので気をつけましょう。

 

そして、不規則な生活を送っていると、疲労が回復せず体調不良が起こります。

 

体調が悪くなると、どんなに栄養素を摂取しても健康を取り戻すための機能に回されてしまうため、メラノサイトが栄養不足になります。

 

どんなにささいな習慣でも、毎日のことになると大きなダメージとなって白髪を発生させる要因になりますから、ふやさないようにするには生活習慣を見直すことも必要なのですね。

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